多吃富含蛋白质的食物

在流产后应该吃点什么呢?

在流产后应该吃点什么呢?

1、多吃新鲜水果蔬菜

流产后，身体会变弱，经常会出汗，汗水中含有更多的水溶性维生素，特别是维生素所以在流产后，你应该多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素。蛋白质的摄入可以增强人体的免疫力，所以进食流产后，多吃富含蛋白质的食物，卵肉，猪肉，肉类，卵子牛奶，豆类和豆类都是蛋白质的主要来源。在正常饮食的基础上应减少脂肪的摄入量，还要吃刺激性食物，如辣椒，酒，醋，胡椒，生姜等。它们可以刺激器官充血，特别是不适合流产后进食。

产后减肥吃什么好呢

生娃后想要减肥除了运动之外，你也需要通过食补来排毒。百科美眉建议麻麻们早上起床后喝一杯柠檬水，这样能帮助消除身体水肿，而且能刺激肠胃蠕动，有效排毒。

除了喝柠檬水之外，百科美眉也推荐各位麻麻喝点苹果醋哦，可以用凉开水兑换一些苹果醋喝，在吃饭之前二十分钟喝一杯，能促进胃酸分泌，能分解食物中的蛋白质，还能避免细菌滋生。

你也可以试试姜黄。姜黄的颜色明亮，是一种咖喱香料。麻麻们每天摄入一茶匙的姜黄，能够解毒哦，可以放在汤里面或者和蔬菜拌在一块吃。

多吃深绿色的蔬菜。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，能够带走身体有毒物质和自由基，它们含有的维生素A、C和K都人体都很有好处哦。

橙色蔬菜也要多吃。胡萝卜、橙色的彩椒都有丰富的维生素C和β胡萝卜素，它们能抗氧化，而且对眼睛有好处，经常吃还能提高身体免疫力呢。

益生菌也是极好的。益生菌能清除体内的有害细菌，还能维持菌类种群的平衡，想要身体棒棒哒，每天补充100ml益生菌饮品不错哦。

药流后要吃什么好

在药物流产之后，会有一段时间的出现，身体就会失去一定的营养物质，会表现得较为虚弱。因此药物引流之后，要好好地护理，特别是饮食方面，一旦护理不当，会给女性带来较大影响。那么药物引流之后吃什么对身体好？感兴趣的快一起来看看吧。

1、汤水

在药物引流之后，会有大量蛋白质流失，因此自身的抵抗力会有所下降。鸡汤、鱼汤有益于人体更好地吸收蛋白质、维生素等，而且口感好、味道可口，可以提高食欲；

2、海带

药物引流之后，出血时间较长。有的女性还患有贫血，在饮食方面可以注意铁的补充。海带中含铁较多，多吃海带可以预防贫血，也有利于药物流产后身体的康复；

3、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量较高，也含有多种维生素和矿物质，易消化，适合在做了流产手术之后食用。

人工流产后吃什么好

因为计划生育的政策，每对夫妻原则上只能有一个孩子，每个年轻的父母都希望能在自己有一定的经济能力时才准备要孩子，所以就会面临很多意外怀孕的情况。而人工流产就是处理意外怀孕的最普遍的做法。那么，人工流产后吃什么才能尽快地帮助女性恢复身体呢？

人工流产后应该多吃补血暖气的食物，补充体内所需的营养，尤其要补充足够的铁质，预防贫血的发生。因为，人工流产后身体会非常的虚弱，饮食上的选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，可以适当补充鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等。

人工流产后有些食物还是要忌口的，生冷刺激的东西一定不要吃，例如冰淇淋、冰冻饮料等。油腻寒凉的东西也不能吃，例如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等寒凉食物。下面介绍下常用于人流后的营养食谱。

1、鸡蛋枣汤

材料：鸡蛋2个、红枣10个，红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

功效：补中益气和养血功效。

2、豆浆大米粥

材料：豆浆2碗、大米50克、白糖适量。

做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

功效：调和脾胃、清热润燥，用于人流后体虚的调养。