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凉薯和苹果哪个减肥好些

凉薯和苹果的热量差不多，且都富含膳食纤维和水分，减肥效果差不多，减肥者都可食用。

100克苹果的热量为52大卡，100克凉薯的热量为55大卡，两者热量差不多都是低热量食物。且两者不仅热量较低，还含有多种营养物质，尤其是对减肥有用的膳食纤维和水分，所以不好说哪个减肥更好，建议根据自己喜好食用。

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凉薯可以减肥吗

可以帮助减肥。

凉薯是一种低热量、高纤维的食物，适宜减肥期间食用，因为，膳食纤维可以吸水膨胀，增加饱腹感，从而减少其他食物的食用，还可以推动肠道的蠕动，有助于消化，并且能减少肠道内脂肪的吸收，不易发胖。

凉薯减肥食用方法：最好是生吃，减肥效果最好。

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苹果可以减肥吗

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参考资料

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