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生完孩子十多天了，突然发现嘴角会起一些小红痘痘，特别疼。上厕所也不规律，以前是一天一次大便，现在两天一次，并且需要很用力才能方便。大人们说这可能是上火的表现，于是平时便多喝了很多水，并没有什么效果。坐月子里上火应该怎么办？月子里上火有什么危害?

坐小月子上火了怎么办

哺乳期的妈妈在月子里需要吃些高蛋白、高热量的补益性食物来补充能量，但是吃多了，加上生活节奏被宝宝的到来打乱，多少有些不能适应，所以容易着急上火。

1、绿豆绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但哺乳妈妈要适量食用。

2、蔬菜中的白菜可以清热除烦，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。

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莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。

月子里上火有什么危害

妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。

1、心有火 心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。

2、胃有火 胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会干燥。 饮食要清热排火 因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。

月子里妈妈上火是很常见的事，首先作为宝妈不要太慌张，但是也不可以不放在心上。若是对上火大意了，没有及时的治疗和补充水分便会造成宝宝对营养的吸收。对于上火，不单单是喝水能解决的，要让身体的各处都可以吸收到水分。要多食用一些含有水分的食物，少吃辛辣。

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