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有过宫寒现象的女性经历过那种感觉是痛苦的，伴有一些全身的症状，常常有腰膝酸软，小腹冷痛，小肚子很凉，特别是夜尿频多，同时也会出现舌头较淡，也会出现脉沉现象，都是一派宫寒的表现。那么宫寒避免吃什么东西呢？

宫寒的女性尽量避免吃生冷虚寒的食物，要慎吃寒性的水果，要少吃刺激性的食物，以免加重盆腔充血，或者造成子宫肌肉的过度收缩。同时宫寒的女性要少吃酸性的食物，因为味酸的食物多数性寒。女性如果存在宫寒的情况，以上的类型的食物就要尽量的避免食用了。

女性在有宫寒的情况下，宜吃偏温性的食物，可以促进盆腔的血液循环，起到暖宫的作用，也有利于月经血的正常排出，缓解痛经的情况，也有利于使月经周期规律。

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女性在患有宫寒的情况下，也要适当的通过打乒乓球、跑步运动等锻炼方式，增强体质，也有利于宫寒的缓解。

有宫寒的女性平时护理也很重要，可以喝生姜大枣熬的水来温经散寒，或者用热水和温水泡脚，在经期的时候热肚子，促进盆腔血液循环，温经通络。如果是宫寒严重，必须坚持一段时间对症治疗，直到宫寒彻底治好为止。

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