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木瓜具有健脾消食、抵抗和杀寄生虫、还可以给产后的新妈妈通乳、抗癌症、给身体补充营养、提高疾病的抵抗能力等的功效，当然还有一个很重要的功效是丰胸，相信这是很多女性都比较熟知的。

应该会有很多的朋友们想问这个木瓜怎样吃效果最好？因为有些食物在制作的过程中，会使它里面含有的营养成分流失掉，所以制作的过程中要很小心，并且可以有其他的制作方法来保留木瓜的营养。那接下来就一起来看一下文章中是怎么介绍的吧。

木瓜怎样吃效果最好？

一.木瓜牛奶

材料：熟木瓜600g，新鲜牛奶7500g，莲子肉25g，红枣2枚，冰糖适量。

做法：

1、选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。

2、将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟就可以了。

二.木瓜通草排骨汤

材料：木瓜，排骨，通草，姜片，龙骨

做法：

1、木瓜去皮去籽，切成大块;排骨洗净杂质，放入滚水中汆烫3分钟，捞出用温水冲洗干净。

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2、倒去锅中的水，重新加入足量的水，放入姜片、通草和汆烫过的龙骨，大火煮开后撇净浮沫，转小火煲煮1小时。

3、放入切好的木瓜块，继续小火煲煮30分钟，加盐调味即可关火。

三.木瓜鱼尾汤

材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克（也可以换成鲫鱼），盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

做法：

1、木瓜去核、去皮、切块。

2、起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。

3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。

4、将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

四.木瓜黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄1只，木瓜1个，黄豆80克，姜3片，盐适量。

做法：

1、黄豆洗净，冷水浸泡约1小时备用。

2、猪蹄斩块，洗干净后冷水下锅，放入姜片，水沸腾后再煮1分钟，捞起猪蹄洗干净血沫。

3、将处理好的猪蹄和黄豆连同姜片放入锅中，加入适量水，上好盖子，以大火煮沸后，转小火续煮约1到1个半小时。

4、木瓜去皮、去籽、切成块状，1小时后放进锅里继续小火煮半小时。

5、最后关火前加入盐调味即可。

五.木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1个,牛肉3两,酱油,料酒适量,油3汤匙

做法：

1、生牛肉片加酱油,料酒,腌半小时；

2、木瓜去籽切丁；

3、起油锅把油烧热,腌好的牛肉片以大火快炒40秒；

4、把牛肉盛出来,油汁滤回锅中；

5、木瓜丁在油中快炒几下；

6、将木瓜盛入盘中,牛肉片铺在木瓜上.

六.木瓜鸡汤

材料：鸡腿1只,中型木瓜半条,枸己1汤匙,当归3片,酒和水适量.

做法：

1、鸡腿烫,木瓜去皮切块备用.

2、将所有材料放入电锅内炖煮约40分钟就可以了.

温馨提示：

以上就是给各位朋友讲的关于木瓜怎样吃效果最好了，希望对朋友们有所帮助。木瓜的营养很丰富，木瓜也可以生吃，但可能有的朋友不喜欢生木瓜的味道。所以朋友们可以按照上面的食谱来试着做一下。

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