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DHA是二十二碳六烯酸，常称为脑黄金，是一种非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是维持视神经系统发育以及大脑组成的重要部分，在人体大脑中含量占20%，眼部视网膜中高达50%，对于婴儿的智力以及视力发育有着不可估量的作用。

宝宝补充DHA的作用

1、帮助大脑发育

妈妈在孕期就需要通过补充DHA优化大脑锥体细胞以及磷脂的构成。尤其是孕中期，胎儿的听觉、视觉、触觉都会收到刺激，胎儿大脑皮层的中枢的神经元会增长迅速，所以需要胎儿的DHA。

2、促进宝宝视网膜光感细胞成熟

宝宝通过接受妈妈母血中a-亚麻酸合成的DHA，将会输送到a-亚麻酸合成DHA，促使神经细胞成熟。

3、降低支气管炎、细支气管炎的发病率

补充了足量DHA和ARA的宝宝，发生呼吸道感染和一般过敏性疾病的几率明显低于未补充的宝宝。

宝宝补充DHA的时间

宝宝补充DHA最好的时间在6个月-2岁这个年龄段。这个时候DHA能够促进分泌使得大脑发育的重要激素，并且这个时候补充DHA，宝宝的手眼协调能力会更好，尤其是在2岁时更明显。

如果错过宝宝补充DHA的时间，DHA作为人体营养元素也能够继续补充。7-12岁是儿童大脑发育的最后时期，可以抓紧这段时间进行补充。

宝宝如何补充DHA

1、足月，母乳喂养的宝宝

这种情况宝宝一般不需要额外补充DHA，只要妈妈注意每日DHA200mg的补充即可，可以每周吃2、3餐鱼，并且同时吃1个鸡蛋。

2、奶粉喂养活着混合喂养的宝宝

需要选择富含DHA配方的婴儿奶粉，并且其含量要占配方奶总脂肪的0.2%-0.5%。

3、早产儿

如果是早产儿就更加要注重DHA的补充。最好根据实际情况和医生的建议进行每日补充。

4、开始吃辅食喂养并可以吃鱼的宝宝

如果宝宝已经开始添加辅食，可以每周吃2-3餐鱼，保证其中一餐为深海鱼。另外，海带、紫菜、裙带菜等海藻类，以及虾贝类、墨鱼等海鲜、鸡蛋，也含有DHA。

4、不喜欢吃富含DHA食物的宝宝

如果宝宝不配合，不喜欢吃这些食物，可以通过营养补剂来完成DHA的摄入。注意应该选择不含EPA的藻油。

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