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2022-08-13 03:11

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孕育新生命是既辛苦也幸福的事。孕前有良好的身体状况、消化吸收与代谢功能,以及储备丰富的营养是成功孕育新生命最重要的条件。均衡的营养,有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等,均有利于健康的孕育。

要做到“优生优育”中的优生,就得从孕前营养做起,即备孕营养。因为妊娠早期是胎宝宝器官分化、形成的关键阶段,而胎宝宝的营养来源很大程度依靠准妈妈孕前体内的营养储备,而这3个月里孕妇发生孕吐、食欲不振等情况,会影响到膳食营养的摄入,所以,在计划怀孕的3~6个月就应该注意饮食调理,备足营养。

备孕准备

身体检查

检查身体是否存在不利怀孕的因素并积极排除,如血压、血脂,血糖、甲状腺功能等,是否贫血,缺钙;

孕期若控制不好血压、血糖,对准妈妈和妊娠后胎儿均不利,比如妊娠高血压、妊娠糖尿病等。

孕期体重超重或肥胖也不利胎儿的健康,相关研究发现,孕前父母患有肥胖、糖尿病生下的小孩患肥胖,糖尿病的风险均高于正常人。

孕期若缺铁,可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等。

甲状腺功能若不正常,直接影响到母体能量、蛋白质等营养素的消化代谢,从而影响到胎儿的健康。

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总之,想要生一个健康聪明的宝宝,需要父母多多用心,摒弃不良的饮食与生活习惯,坚持合理的饮食营养,参加体育锻炼,增强身体各项机能,减重(肥),降低血脂,缩小腰围对于孕育健康聪明宝宝非常有必要。花费半年至一年的时间锻炼好身体,之后再孕育宝贝才是负责、明智的选择。都说不让孩子输在起跑线上,在我看来,孩子的身体健康才是第一道,也是最重要关键的起跑线,健康又聪明的宝宝,从备孕营养开始。

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参考资料

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