很多准爸妈们在为如何才能搭配出营养的孕前饮食所烦恼不已?接下来,小编特此为备孕的爸爸妈妈搜罗了几款适合孕前营养食谱，希望这些菜谱能帮助你们孕育出健康聪明的宝宝。

　　桑葚粥　　材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。　　作法：将上述原料熬成粥食用。　　功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。代孕。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。　　决明子粥　　炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。　　该粥清肝、明目、通便。代孕基地。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。　　蝙蝠莲藕　　原料：白嫩莲藕一大节，盐、糖、醋、姜丝、麻油少许。　　制作：将藕洗净，削去边皮，成长简形;横刀将藕切成薄片，但不要散开，装入盘中，用盐水少许使之软化;尔后用手将藕片推成蝙蝠形态，再用红椒丁摆做眼睛;将糖、醋、姜丝撒在藕上，腌一段时同后即可食用。　　说明：此菜色自，质脆嫩、清香，为夏令佳品。　　大枣粥　　《圣济总录》载有大枣10枚，粳米100g，冰糖汁适量，入锅加水适量，先用武火烧开，后移文火上熬烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀食之。　　此粥健脾益气，生血补血。适用于体虚怕冷、胃寒贫血、胃虚少食等症。　　板栗粥　　栗子是一种高营养硬壳果食。　　民间多以炒栗或与肉同煮食。慈禧太后就爱吃栗子面做的窝窝头。将栗仁磨成粉，与粳米同煮成粥，尤其在冬天早、晚食之。　　此粥可补肾强筋、健脾养胃。