孕期准妈妈很容易缺钙, 虽然这个常识大家懂,但对于补钙的知识很多准妈还是比较模糊,只有正确掌握补钙方法,补钙效果才会事半功倍,到底孕期怎样补钙才是最科学的呢?

湘潭中心试管流程是什么？你真的了解吗？

　　试管婴儿的手术当我们要做的时候，可能大多数的人也都会考虑到整个试管婴儿的流程。湘潭中心试管流程是什么?这是每一个人希望能够了解的一件事，我们在选择做试管婴儿手术的时候，最好能够综合各个不同的情况来进行考究。

　　当我们要对整个试管婴儿进行手术实施的过程当中，大家最好能够用药物来刺激卵巢，这样的话能够做好控制性的排卵，因此我们在选择试管婴儿的手术的时候，可以通过这样的一种方式来不断的刺激卵巢。

　　接下来要做的就是监测整个卵泡，一直到最终发育成熟的阶段，经过整个阴道的超声介导下的取卵，慢慢的把整个卵子给提取出来，然后再让男性在合适的时间里面把精子给提取出来，不过在这里要提醒大家，就是不管是精子的提取还是卵子的提取，都要提前算好时间。

　　体外受精这件事情是非常重要的，我们在做试管婴儿这项手术的时候，要看一下体外受精的流程，一般来说卵母细胞或者是精子在模拟输卵管环境培养液过程当中一定要受精，而且这种情况下能够慢慢的做好受精卵的受精工作。

　　接下来要做的就是整个胚胎的体外培养，在整个地区做试管婴儿这项手术的时候，胚胎的体外培养完全可以把受精卵在体外培养2天到5天的时间，这样就会形成一个卵裂期，或者是整个囊胚期的胚胎。

　　紧接着就可以进行子宫宫腔内的胚胎移植，胚胎移植之后可以补充黄体酮，胚胎移植之后的第14天就可以验晨尿，或者是验血水平一定要达到足够的标准，然后再确认一下是否妊娠。

　　在接下来的移植过程当中，如果是移植第4周或者是第5周的话，那么在这其中一定要进行相关的超声波的检查，通过这一系列的超声波检查来确认自己是否在宫内妊娠。

　　通过以上一些介绍，相信大家对于现在这些社保流程应该有所了解，我们在选择的时候一定要格外注重。

孕期补钙菜谱

孕期比平常要消耗大量的元气和营养物质，孕期身体更是非常缺钙，所以补钙也成了准妈妈们必备的功课。除了喝牛奶，很多人不知道的是，饮食中也可以补充人体所需的钙质。

1、蒜炒油菜

油菜中富含钙质，含量可以堪比牛奶中钙质的含量，虽然油菜中的钙质被人体吸收率不如牛奶，但对于准妈妈们孕期中补钙是足够了。绿色蔬菜健康新鲜，吃起来非常爽口，很适合孕期食用。

2、小白菜

小白菜是我们日常生活中经常食用的蔬菜，只需要清炒口感就非常好，做起来也非常容易。小白菜中富含钙质和钾元素，不仅可以补钙，还可以预防孕期准妈妈们可能发生的高血压。

3、菠菜

菠菜多年来都是蔬菜中补充营养的战斗机。虽然菠菜中含有草酸，草酸这种物质会影响人体吸收钙质，但是草酸非常不稳定，经过烹饪的菠菜准妈妈们可以放心的食用。

无论准妈妈们是否缺钙，在孕期都需要多吃绿色蔬菜，对妈妈和宝宝的健康都非常有好处。

孕早期如何正确补钙

孕早期如何摄取钙质呢？胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等）即可，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。

孕早期又要如何正确的补钙呢？钙剂不可与植物性的食物同吃。因为植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的蔬菜，宜先焯（使草酸溶于水）再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。

另外，要掌握好补钙时间。许多人习惯白天补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。同时，钙需要持续补充，因为钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程。因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

孕晚期孕妇补钙的注意事项

准妈妈们为了宝宝能够健康生长，在孕晚期也是够拼！只要能帮助宝宝补钙的，一律都吃！其实这样做是不正确的，孕晚期补钙也是要讲究方法的哦！比如一些注意事项都是要细心留意的，下面我们来了解！

第一、少量多补才有效果

准妈妈们可别以为一次性补足大量钙就对宝宝好，其实，在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。这样才能循序渐进地吸收，同样的道理，500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉哦！

第二、只喝骨头汤并非王道！

骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

第三、维生素D可别任性吃！

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

第四、补钙可别眼瞎！

补钙并非越多越好，孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。