过度焦虑是一种病理状态，因为过度焦虑不仅会引起心理不适，还会引起身体不适，如心烦意乱，烦躁不安，头痛，容易发热和兴奋。由于焦虑，孕妇常常感到不舒服，在怀孕期间会形成焦虑。

分离焦虑的预防

幼儿园分离焦虑是宝宝一定会经历的过程，但是如果在前期就做好了充分的准备工作，宝宝的不适应感就能够大大减轻。分离焦虑的预防，妈妈们一定要认真学一学。

1、提前适应离开妈妈

要让小宝宝一下子离开熟悉的妈妈，是一件很残忍的事情。如果能够让小宝宝有一个循序渐进的分离过程，就比较容易接受了。在正式上幼儿园的前半年，家长就要有计划地把视线从孩子身上移开，多次逐渐地增加和宝宝分离的时间，让孩子慢慢适应。有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看宝宝。让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的。这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感。

2、认识小伙伴

开始上幼儿园代表着小宝宝离开家庭的保护，正式开始接触集体生活。和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩或一起去户外玩。在你的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些。

3、学会表达需求

如果你一向细心，这时候最好能放慢对孩子的理解，让孩子学着用语言表达自己的需求。在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。

4、生活技能提前训练

有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子在幼儿园感觉不好的原因，及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素。提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便时有没有老师帮忙？帮他进行一些生活训练。

夫妻冷战解决办法

夫妻吵架，床头吵床尾和，在现实中，很多夫妻都是在争吵之后陷入冷战，谁也不理谁，那么夫妻之间一旦陷入冷战，想要结束冷战，应该怎么做，具体解决办法大家可以参考以下方法。

夫妻冷战解决办法

1.夫妻不应该保持各自的秘密，如果已经吵架了，那么更加不要有所保留，有任何不满就赶快说出来，权当是发泄自身的情绪，记住只有把心中的不满彻底发泄了，才能获得安宁，否则就算这次和好了，以后还会吵架的；

2.在婚姻生活里，千万不要都保持强势，这样只会引发矛盾，也是你在生活中是一个非常强势的人，但你要知道在爱情里强势是没有好处的，就算你是对的，道理站在你这边，但是过日子是不需要讲道理的，如果你深爱你的配偶，那么请你先示好；

3.如果夫妻两人已经吵到不说话了，打冷战了，这时候可以找第三方调解，亦或是找身边的朋友帮忙，从客观的角度给双方做思想工作，或者提出一个夫妻双方都很满意的解决方案，这样夫妻两人才能够重归于好。

不管怎样，两个人发生争吵进而陷入冷战之后，一定要有一个人主动做一些事事情，这就是所谓的台阶。不要觉得主动了就输了一样，爱情里面没有输赢，婚姻更不是两个人的博弈场。

Tips：

冷战一定要及时处理，拖着越长对夫妻双方的影响会越来越大，所以出现矛盾的时候一定要重视起来，不要一直拖着，女生的忍耐度有限，不然后面就有可能演变成冷暴力，及时有效的沟通，可以慢慢的把冷战的时间缩短为1天、半天、三个小时、甚至更短。

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经前紧张焦虑综合征的症状

经前期紧张焦虑综合症的原因，以及它给人体带来的危害。所以在出现一些症状时，要及时的采取方式来进行缓解，那么对于经前期紧张焦虑综合症，有哪些症状呢？

1、在精神状况中，会出现认知，情绪以及行为方面的各种改变，突然会感觉到精神紧张，烦躁不安，遇事容易发怒，而且还容易哭闹，不能自制，同时也会出现抑郁不乐，没精打采，忧伤，情绪淡漠，还会缺少交往的能力。

2、有些患者会觉得腹部有胀满感，同时还会有呕吐，恶心等肠胃功能的障碍，偶尔也会有肠痉挛的情况发生。有时患者会出现尿频，尿急，腹泻以及盆腔坠胀充血水肿等现象。

3、在经期前还会发现头痛，而且多为双侧头痛，有时也会是单侧性的头痛。头痛的位置不固定，有时还会出现恶心，呕吐的现象，还会有乳房胀痛的现象发生。

4、患者食欲也会有所改变，通常会对甜食有特殊的爱好，还会出现血管功能的收缩运动不稳定，出现头晕，出汗，潮热，眩晕以及心悸等。而且皮肤也爱出油，容易发生痤疮。

经前紧张焦虑综合征对女性的改变非常大，因为这种疾病大多数是发生在精神状态的改变和行为改变。所以在日常生活中要多采取一些措施来缓解经前紧张焦虑综合症。