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武汉寻代孕女_武汉医院能代孕_产后乳房下垂干瘪怎么办
作者:admin来源:未知时间:2022-01-18
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谨记正确的哺乳方式

母乳哺乳时,哺乳姿势不对,就会影响乳房排空,后果自然一大一小;加之姿势不舒服,宝宝吸吮、含接不好,也会牵拉乳房,导致乳房下垂。因此,喂奶姿势很重要。

建议采用摇篮式和侧卧式,这两种姿势喂奶,它们可让婴儿的嘴与妈妈的乳头在同一水平线上。同时要注意两个乳房交替喂奶,有的宝宝只爱吃一边,另一边要用吸奶器吸干净。

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循序渐进的回奶

哺乳期妈妈要断奶时,最好不要吃回奶药,因为快速回奶会导致乳腺组织迅速减少造成下垂严重,不但不会帮助恢复,还会有反作用。

建议通过食用回奶的食物来循序渐进慢慢回奶,推荐食物有:韭菜、麦芽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂等。

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饮食调理

要想改善乳房下垂干瘪,产后的营养膳食补充也同样重要。宝妈们产后一定要补充足量的雌激素。

建议多吃含有维生素B、D、E的食物,比如瘦肉、蛋、豆制品、芝麻、燕窝等。

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运动改善

胸肌是乳房的支撑,经常做些扩胸运动、伏地挺身、贴身飞翔、哑铃运动,都能够有利于胸部肌肉发育,也会使得视觉上更为挺拔。

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挑选合适的内衣

很多妈妈产后为了图方便,在家都不穿内衣,但其实这样不好,容易导致乳房下垂。

建议哺乳期的妈妈们平时选择纯棉质地、大小合适、具有良好吸水和透气功能的、能覆盖住整个乳房的哺乳内衣穿。溢乳的妈妈平时可在哺乳文胸里面加一层防溢乳垫,避免尴尬。

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