代孕的基本条件_代孕六个月腰酸怎么缓解

时间:2021-05-11 22:32       来源: 未知
  怀孕六个月的时候,已经到了孕中期的时候。这个时候的孕妇已经身子非常笨重了,由于胎儿的逐渐长大,孕妇会感觉到腰酸背痛,感觉到非常不舒适。那么怀孕六个月的时候,腰酸应该如何缓解呢?其实缓解孕6个月腰酸的方法还是很多的哦。

  1、调整姿势,放松背部肌肉

  既然孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关, 所以准妈妈无论是站着、坐着还是睡觉时, 可以适当调整自己的姿势,放松腰背部的肌肉,以缓解疼痛。

  站姿:挺胸抬头,腹部稍向前倾,臀部稍向前收,腿部稍弯。这个姿势使得腰背部的肌肉群得以放松,缓解腰背部疼痛。

  睡姿:建议侧卧,腰背部疼痛的准妈妈可以买一个孕妇枕,以帮助自己承担腹部的力量。侧卧的时候,还可以将一只腿弯曲,将膝盖搭在孕妇枕上。

  坐姿:坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐,尽量靠着靠背, 没有靠背时尽量坐在整个椅子上。将体重平均分在臀部两边,不要交叉双腿,两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30 分钟。工作的时候,要注意调整椅子和桌子的高度,可以将手肘靠在椅子把手上,尽量保持肩膀放松。尤其是那些长期坐办公室的妈妈,更要注意自己的坐姿。

  2、按摩缓解背部疼痛

  轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助,但要避免点穴按摩,尽量不要用精油。

  很多准妈妈希望通过按摩缓解背部疼痛,轻柔地按摩,可以帮助妈妈放松背部的肌肉,的确对缓解腰背部疼痛有帮助。但要避免那种点按穴位的按摩,因为目前在中国从事按摩职业的人对中医专业的知识了解不够深入,如果按压一些不应按压的穴位比如涌泉穴、三阴交等就容易引发流产。代孕宝宝代孕生殖中心

  另外,很多按摩的地方都习惯用精油,但建议准妈妈最好不要用,因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险,比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。如果准妈妈希望在按摩时能够舒服,并让自己的皮肤润滑一些,建议可以使用一些温和有机的润肤乳。

  3、选择腰胯部的腹带也有一定效果

  准妈妈也可借助腹带来帮助自己缓解疼痛,但最好选择那种能够将腰部和胯部都包起来的腹带。这种腹带可以帮助准妈妈减轻腰部的压力,减少腰椎错位的几率,还可以减少妊娠纹的发生几率。

  本文详细介绍了孕六个月的时候腰酸背痛应该如何缓解。如果你是一位孕六个月的孕妇,如果你出现了腰酸背痛,那么你最好是认真参考一下本文的内容,这样休可以让你更好的缓解你的腰酸背痛的情况,可以让你变得更加舒适一些哦。

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