1、多吃富含蛋白质的食物。产后比平时多应补充蛋白质，尤其是动物蛋白，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血、豆类等也是不可缺少的食物，但不要补充太多，否则会增加肝、肾的负担，但不利于身体健康，每天摄入95g就可以了，不要超过这个量。

2、食物应该多样化。代孕价格查询。粗粮、面粉和大米应该食用，而且它们不能偏食，如小米、糙米、面粉等。饮食中粗粮和细粮的合理搭配可以帮助孕妇吸收营养，帮助她们恢复健康。3、多吃水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以提供足够的膳食纤维来防止产后便秘。4、多喝点汤。汤味道鲜美，易于消化和吸收，还能促进乳汁分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、红糖水等。应该注意的是，红糖水不应超过十天。过量饮用红糖水会增加恶露的血量，导致产妇慢性失血和贫血。然而，汤和饮料应该适度，以防止产妇乳房肿胀。不要吃辛辣的食物，少吃甜食。代孕最新政策。辛辣刺激的食物会导致产妇胃肠不适，过多的甜食会影响产妇的食欲，也可能导致过量摄入并转化为脂肪，导致肥胖。