怀孕期间，很多孕妈的各项指标都挺好的，但是有些孕妈也会反映说自己就是上厕所很难受，有便秘的情况出现，平时的饮食也很均衡呀，为什么会得便秘呢?孕中期便秘如何缓解?

缓解办法

其实子宫后位痛经对很多女性朋友来说是非常痛苦的一件事，痛经不仅会引起女性朋友腹部胀痛、腰酸背痛，还会影响女性心情状态，有的女性痛经有好几天，影响工作个生活。

俯卧位如图

但是大家不听担心，子宫后位纠正办法是有的，子宫后位痛经缓解办法也有，如何缓解治疗呢？躺着姿势、趴着睡觉是有用的，我们来看看具体子宫后位的治疗缓解方式。

1、女性在月经来潮的时候，采取俯卧位，使子宫腔处于宫颈管上方，主要目的是帮助经血顺利流向低处的宫颈，减少因为排出经血导致的肌肉收缩，有效的避免痛经发生。

2、女性子宫后位痛经非常严重的时候，可以口服治疗痛经的药物来缓解，，比如说元胡止痛片或者痛经丸进行治疗平时的生活中，女性朋友们还可以做一些子宫后位纠正子宫。

Tips：

注：其实大家也不用过分紧张，在子宫后位痛经期间，大家还要注意保暖，忌寒凉生冷刺激，并且保持心情愉快，加强营养增强体质，避免剧烈运动，防止过度劳累。

瑜伽缓解便秘

你有便秘的烦恼吗？还在为吃哪种清肠胶囊而纠结吗？人体毒素多的时候，脸上、身上都会起痘痘，虚胖是在所难免的，而便秘更是让人困扰不断的问题。缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是大便囤积的话，再瘦的你，小腹也会不自觉地突起，正所谓大便囤积等于毒素囤积，既然我们身体偷懒不愿将他们排出去，何不运动运动，自己将毒素“请”出身体，收获性感小腹。瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。那么便秘怎么办呢？排毒瑜伽动作、瑜伽体式动作，每天坚持做10分钟，让你的毒素赶快消失。，帮你刺激腹部，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅从而免受便秘的困扰。

不规律的饮食习惯和生活时间，时间久了就容易有便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。寒冷的天气减少了运动，更是容易出现便秘现象。室内的瑜伽锻炼能帮到你，增加运动量，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅，同时将毒素等排出。

如何缓解宝宝喝奶粉便秘

宝宝喝奶粉便秘是常见的一种症状，由于便秘会引起宝宝腹胀、食欲不振和睡眠不安，影响着宝宝的身心健康。引起宝宝喝奶粉便秘的原因有很多，很多时候是因为奶粉喂养方式不当导致的宝宝便秘，妈妈掌握好奶粉的冲泡和喂食方法可以有效预防宝宝便秘，若改善不明显也可考虑换奶粉。下面我们一起来看看如何缓解宝宝喝奶粉便秘。

1、宝宝喝奶粉便秘时妈妈可加滑肠食品，只要每天给宝宝喂点米汤就可以，同时也可用薏米少许煎水来喂哺，橘子汁、红枣汁、白菜汁也是不错的选择。

2、宝宝喝奶粉便秘时妈妈可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类。

3、宝宝喝奶粉便秘若数日未解便且大便干结，妈妈千万别给宝宝长期服用泻剂以免影响营养吸收，此时应先用甘油栓或小儿开塞露通便，用开塞露一般只要用一半药液即可，挤入后要让药液停留在肠内至少3～15分钟让药液软化粪块才排便。

如何缓解怀孕初期腰酸的症状？

1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，怀孕初期腰酸现象自然会减少。

2、穿舒适的鞋子。怀孕初期，孕妈们尽量穿柔软舒适的鞋子。注意鞋跟不要太高，大约2-3厘米，这样怀孕初期腰酸就不会太严重。

3、注意良好的姿势。准妈妈站立时，骨盆稍微向前倾斜，肩膀稍微向后倾斜，不要长时间站立，姿势应该经常改变。坐着时，你可以在腰部后面放一个柔软的垫子来缓解背部的压力。尽量选择侧睡，睡一段时间后改变姿势。此外，您还可以适当按摩背部，轻轻按摩背部，这可以减少孕初期腰酸的感觉。

怀孕初期，腰酸是很多妈妈都会出现的情况。只要持续时间不长，感觉不是很强烈，就大问题，你可以尝试上述方法来缓解。