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国外代孕哪里放心_代孕吃什么水果对身体好 代孕吃水果的好处
作者:admin来源:未知时间:2021-06-01

  每个人都想孕育健康聪明的宝宝,因此怀孕后什么事情都小心谨慎的,生怕有什么闪失。一人怀孕,全家紧张,家人对孕妇也要格外照顾,吃的用的什么事情都要孕妇专用的,就连吃个水果,都千叮咛万嘱咐,哪些可以吃哪些不能吃,什么时候吃等等。孕妇吃水果的注意事项真不少,准妈妈们记住了几个呢?赶紧来做笔记,看看吃什么水果对身体好。


  石榴


  降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。


  香蕉


  每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。


  草莓


  促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。


  猕猴桃


  补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。


  樱桃


  补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。


  葡萄


  葡萄可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。


  火龙果


  缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。


  橙子


  缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压,有益胎儿。


  梨


  治疗妊娠水肿和高血压,镇静安神,润肺护嗓,养心保肝。


  苹果


  缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。


  杨梅


  注意:多吃对牙不好,血糖高的孕妇少吃。


  山竹


  注意:糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。


  桔子


  注意:便秘的孕妇少吃,孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。


  柚子


  注意:一天不超过1/4个,太苦的柚子不要吃,体寒者少吃。


  甘蔗


  注意:多吃会引起妊娠糖尿病,脾胃虚寒的孕妇不宜吃。


  芒果


  注意:过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热,多吃会上火。


  柿子


  注意:一天不超过200克,空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。


  荔枝


  注意:多吃可致高血糖,引发难产。每次100-200克为宜。


  枇杷


  注意:枇杷性寒,吃多会助湿生痰,所以一次不要吃太多。代孕去哪里找


  1、注意食用的水果量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。


  2、注意保护牙齿:不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题,因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。


  3、要注意卫生:生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。


  4、需要避免妊娠糖尿病的发生:孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控。


  5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。


  因此,所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕妇每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再加水果。


  1、空腹吃水果——很多水果是不适宜空腹吃的,这样很容易伤害肠胃。


  2、吃水果不看体质——每个孕妇的体质都不一样,不同种类的水果性质也都不同,孕妇应该结合自己的体质来选择水果。


  3、食用腐烂水果——食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。


  4、用酒精消毒——酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。


  5、吃冰冻的水果——营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过量的亚硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。


  6、吃没熟透的香蕉——没熟透的香蕉可能会起到反作用,它含有较多的鞣酸,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。


  专家建议,所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕妇每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要少。


  糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量,如果水果吃多了,就要相应减少主食,以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食,因为主食属于复合碳水化合物,它不会在短期内快速升高血糖,而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要,最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。


  其实每种水果中所含的营养物质是不同的,虽然水果可以补充孕妇所需要的各种营养物质,但是吃多了水果也是不好的,水果当中含有丰富的糖分,对身体也会产生一定的影响,所以要适量吃,少吃可以多吃几种。


  蜂蜜水果粥


  材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克


  做法:1.将粳米熬成粥;2.枸杞洗净,苹果、梨去皮切丁加入粥内,煮开(滚),稍冷即可食用。


  点评:增加了粥内的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的作用,吃起来清新爽口,别有风味,很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。


  香蕉百合银耳汤


  材料:干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯


  做法:1.干银耳泡水2小时,加水3杯入文火炖半小时取出备用; 2.香蕉去皮,切成小片


  3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中,炖半小时即可。


  点评:百合与银耳含丰富的矿物质元素,具有滋阴、温补、润肺的作用,香蕉含钾丰富,而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口,是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤,由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用,也不利于晚餐后服用。


  缤纷水果沙拉


  材料:草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克


  做法:1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15~20分钟) 2.倒入酸奶150~200ml,拌匀即可。


  点评:这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质,而且含有大量的水分和膳食纤维,可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美,营养丰富,而且也不用担心过多隐形脂肪的问题,特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。


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