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2021-03-08 09:09

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　　刚刚确定怀孕之后，女性容易受到身体里面激素的影响，都会出现胃口下降，不想吃东西，这时候家人就会买了各种的食材，变着花样的给孕妇做饭，合理补充养分，让身体处于健康的状态，那么怀孕三个月能不能吃羊肉？

　　1、羊肉的属性温和，具有很好的滋补效果，而且里面含有个大量的蛋白质和其它元素，孕妇是可以吃的，在这个时候要避免吃那些寒性的东西，比如说螃蟹，山楂，这些食物在吃完之后，就会引起子宫处于兴奋的状态，严重的时候还会造成流产。

　　2、有些家人会给女性买来阿胶，认为这是种很好的滋补品，其实这样做是非常错误的，因为阿胶具有很强的活血功能，在吃完之后，会造成宝宝发育不良好，这时候可以按照科学的食谱，来制作食物，多吃新鲜的猪肉，鸡蛋，牛奶，配合着绿色的蔬菜，和各种酸甜可口的水果。

　　3、孕妇在吃羊肉的时候，最好是采取炖汤的方法，这样肉质才能够完全的加工熟了，不要使用烧烤或者油炸，这样里面的营养物质，就被大量的流失掉，孕妇要定期的到医院里面做各种检查，让自己的孕酮值保持在标准范围，还要选择舒缓运动，帮助血液循环。

　　女性在怀孕之后很容易缺铁性贫血，
在怀孕后女性的血容量会增加，所以女性缺铁性的贫血病发率比较高。那么女性在怀孕之后缺铁吃什么蔬菜？

　　1、女性如果在怀孕之后缺铁性贫血，可以多吃一些动物的内脏，动物的肝脏和血液中含铁量是最高的，但是动物的肝脏和肾脏里面都含有毒的物质，所以建议孕妇不要多吃，一周最多食用俩次就可以了。在食用的过程中，孕妇也不可多吃，最好是少量多餐。

　　2、缺铁性贫血的孕妇可以多吃蛋黄和木耳，蛋黄和木耳的含铁量也很高，而且这俩样在日常生活中还容易买到。经济又实惠，还能做出不同花样的菜。也可以多吃一些新鲜的蔬菜，虽然蔬菜里面的铁含量较低，但是里面含有丰富的叶酸和维生素，可以促进对铁的吸收。

　　3、建议孕妇在怀孕之后多吃一些水果，虽然水果里面的含铁量不高，但是日常饮食后吃水果可以使水果中的维生素提高对铁的吸收，多吃水果还可以让孕妇的皮肤变得水嫩，也可以用干果类的红枣和桂圆加上枸杞用铁锅炖汤滋补孕妇的气血，有利于孕妇对铁的吸收。