【导读】要问哺乳期的妈妈最害怕什么，这个莫过于生病了。要是吃药吧，害怕药物会随着母乳流入到宝宝的体内，对宝宝造成严重的影响；可要是不吃药吧，那可恶的疾病也不知道什么时候才肯乖乖离去，这样带着病长时间和宝宝相处，也担心疾病会传染给宝宝，真是没辙啊！

哺乳期减肥影响喂奶吗

很多年以前就有研究已经证明，如果哺乳期女性膳食中，脂肪含量不足，母体会消耗自身脂肪来制造乳汁，也就是说母亲制造乳汁，少不了蛋白质、钙以及各种维生素，但并不需要从食物中获取脂肪。因为现在的女性通常在孕期的时候，自己身上就有充足的脂肪储备。而造成哺乳期女性肥胖的往往又是因为体内过多的脂肪，所以只要保证蛋白质、钙以及维生素的摄取，哺乳期女性是可以少吃营养鸡汤，适当减肥的，并不会影响母乳质量。

相反，比较令人担心的是乳汁中的维生素Ｃ以及Ｂ族维生素的含量会因为母亲饮食结构的改变而发生变化。也就是说，母亲摄取的水溶性维生素不足，乳汁中宝宝所能得到的量也随之减少。母亲严重缺乏维生素Ｂ１时，婴儿有可能患上脚气病，甚至有因此发生猝死的病例。因此，减肥一般不会影响乳汁质量，而是母亲膳食中缺乏这些维生素，乳汁的营养质量就会下降，宝宝也容易因此发生维生素性营养不良。

为了乳汁中有充足维生素C和叶酸，妈妈要多吃水果。每天至少一斤蔬菜半斤新鲜水果，特别是深绿色蔬菜，是叶酸的最佳来源。要想获取足够的维生素B1，主要靠各种杂粮杂豆和薯类。而维生素B2的主要来源是奶类、蛋黄和牛肉。

除此之外，乳汁中的钙量虽比较稳定，但如果哺乳期女性膳食中的钙太少，那么母体就会自动把自身的钙取出来用于制造乳汁，长久来看显然会给女性造成未来骨质疏松的隐患。所以，哺乳期妈妈必须多吃豆乳制品以及带骨头的小鱼小虾。

由上可知，哺乳期妈妈的膳食需要增加奶类、豆制品以及蔬菜水果，用杂粮杂豆薯类替代日常所吃的一部分白米饭，适当吃点肉类、鱼类和蛋类，但并不需要每天吃大量脂肪。就算不喝乳白色的高脂肪汤，也不吃排骨和肥牛，甚至炒菜时放油也很少，都完全不会妨碍母体泌乳。

哺乳期来月经可以喂奶吗

哺乳期来月经是可以喂奶的，只是月经来临时确实会影响母乳的质量。正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。所以这段时间有乳汁的妈妈应该放心大胆的给宝宝喂奶，宝宝吃得好才能避免宝宝发生一些不好得事情，如果因为吃奶不好而患病就不好了。比如黄疸，腹泻等。

当月经来了时，哺乳妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起宝宝消化不良的症状，但这是暂时的现象，对宝宝并无其他害处。而且只要在月经过后，母乳的质量就会恢复正常。因此，无论是处在经期或经期前后，妈妈都是可以给宝宝喂奶的，也不用担心月经来了之后会影响到正常的哺乳。我们再来看看哺乳期来月经喂奶的注意事项吧。

哺乳期感冒了能吃什么药

需要给宝宝喂奶的妈妈们，无论是感冒了，还是发烧了，首先想到的都是不能吃药，吃药对宝宝不好，容易将药物成分通过乳汁传递给宝宝。但有时感冒特别严重的，还是需要吃药才能解决的。那么，哺乳期感冒后能吃什么药呢？

轻度感冒吃什么药

如果感冒后只有打喷嚏、流清涕，咳嗽不是很严重的，说明得的是轻度感冒。此时的宝妈们应该多喝水，并补充一些维生素C，比如多吃新鲜的水果和蔬菜等。吃药的话，可以喝一些性质比较温和的中药，比如板蓝根颗粒、感冒清热冲剂等。

重度感冒吃什么药

感冒后，不仅打喷嚏，流鼻涕，还咳嗽个不停，喉咙也有发炎的症状，说明感冒比较严重了。此时，除了可以喝一些板蓝根外、注意休息外，还需要去医院检查后拿药。

为了宝宝的健康，尽量去医院开处方药，不要擅自自行诊断并去药店随便买药吃。