所以孕妈在产后一方面要注意保证充足的睡眠，合理补充营养，加强锻炼。另一方面，可以养成一个记便利贴的习惯，随时提醒自己，也可以把每天要做的事情用笔记下来，列成一个清单，按照清单一件件完成。

产后抑郁

女性在生完孩子之后，由于身体极其虚弱，还要接受社会角色以及心理变化所带来的身体，情绪身份等一系列的变化，大约70-80% 的女性都会出现产后消沉现象。

她们经常会感到抑郁，心烦意乱，脾气暴躁，产后抑郁，对生活中的很多事情就提不起兴趣。

产后抑郁对孕妈来说比较常见，这虽不是大病但绝不能忽视，轻者的话可以自愈，但严重的话不仅会改变一个家庭的命运，甚至会危害到孩子的生命安全。

有人愿意代孕吗

所以在孕妈产后的这段时间，家人要多多照顾孕妈的情绪，给孕妈创造一个舒适、卫生、安静的生活环境，孕妈也要学会自我调节，好好爱自己。

产后的这两个“魔咒”你有吗？

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