代孕合法化吗_顺产小技能,孕期学起来

时间:2021-05-08 12:18       来源: 未知
同样是顺产,有的准妈从阵痛到生产完成,足足两天两夜,而有些孕妈4个小时就搞定了,为什么顺产的差别都这么大呢?那么有什么方法可以帮助孕妈快速顺产呢?这里有一份攻略奉上给你,来学学吧。

保持足够的产力

将胎儿及其附属物从宫腔内逼出的力量统称为“产力”。产力包括子宫收缩力、腹壁肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力。强有力的产力也是促进顺产的一大法宝。

准妈妈要如何增加产力呢?建议在临近分娩要注意调整饮食,营养要全面,每天喝1-2杯牛奶,保持营养均衡。此外,在分娩的时候,可以吃一些高热量的小零食,比如巧克力、红牛等来增加产力。

控制体重增长

如果孕期准妈妈不注重饮食,暴饮暴食,增重太快,会导致胎宝宝也跟着长太大,甚至导致巨大儿,这对于顺产没有好处,而且会导致难产。

一般来说,孕前正常体重准妈妈,整个孕期体重增加在11.5-16kg比较合适,建议准妈妈在孕期要注意监测体重,一般孕早期体重变化不大,可以每个月测量1次,孕中、晚期建议每周测量1次,增长速度在每周0.35-0.50kg比较适宜。2020代孕价格

平时身材偏瘦的准妈妈,体重可以适当增加“多”些,本身身材就偏胖的准妈妈,体重增加应该相对“少”些。

适当运动

适当的体育锻炼有助于顺产,还可以缩短产程,降低难产几率。建议准妈妈要做适当的活动,比如散散步,做做瑜伽,学习拉玛泽生产呼吸法等,有利于顺产。

尤其到了孕晚期,体重偏重的准妈妈还会出现下肢肿胀不适感,除了要保持适当活动外,每天临睡前,可以让老公帮助按摩缓解。

保持一个好心情

准妈妈要保持良好的心情,对自己充满自信,才能让整个分娩过程更顺利、轻松。建议准妈妈在孕期给宝宝做做胎教,听听胎教音乐,给宝宝讲讲故事,一起享受快乐的亲子时光,让自己更加轻松坦然。

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