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　　随着年龄的增长，你是否在寻求最好的方法开始你的生育计划呢?以下为你介绍提高生殖能力的秘诀。

　　掌握季节时间最重要

　　根据中医说法，季节的确可以影响生殖能力。中医注重宇宙的能量循环从而找出生命的感应，男性与女性的能量(也就是阴和阳)在一年中既有上升也有下降的时候。

　　男性的精力在春季开始旺盛，到6月21日(夏至日)达到高峰。而女性的精力则在秋天开始旺盛，12月21(冬至日)达到高峰。这就意味着男性生殖能力最强的是春季和夏季，而女性则在秋季和冬季。

　　在中国开展的研究也证实，春季和夏季精子的含量较多，并且活动能力较强。相反，卵巢则在秋季和冬季较为活跃。

　　还有一个说法就是由于男性在春季和夏季身体更加活跃，荷尔蒙分泌增多，而且睾丸的活动能力也相对提高。对于女性，由于卵巢在身体温度相对教低的情况下活动能力比较好，所以在气温相对低的秋季和冬季女性的生殖能力更高提高。

　　须知：温度过高并不有利与生育。研究已经得出环境温度过高的时候，也就是身体超过最理想的温度华氏98.6度时，男性睾丸的功能会下降，女性卵子成熟时间也会延迟。

　　天然食物与新生命

　　大自然赐给我们的食物其实也能提高生殖的能力。传统的中医(世界上人口最多的国家)相信某些食物确实能够提高生殖能力。

　　这些能够有助于孕育新生命的食物包括：鸡蛋、坚果、植物籽、豌豆、豆荚和浆果(如香蕉、西红柿等)。由于这些食物在孵化或者发芽时本身具有繁殖的能力，所以就认为这些食物拥有丰富的孕育生命的能力。

 

　　现代科学也证实它们能够提供重要的氨基酸，并且有助于蛋白质膜的形成，而且它们也富含脂肪酸，这对于荷尔蒙和能够预防早产的抗氧化剂的形成十分重要。

　　提高生殖能力

　　下面有一些方法能够帮助女性为生育做好准备：

　　1.有证据显示女性经期和卵巢会受到光照量的影响。过少的日光照量会使女性增加忧郁，还会是生殖能力下降。因此，有些女性会在白天增加照自然日光的时间作为提高生殖能力的战略之一。

　　2.但在晚上，则需要停止光的照射，保证睡眠的质量，也就是最少睡8个小时，并且不要迟过十一点进睡。

　　3.让体温比室温略为低一点从而为卵巢和卵子的成熟提供一个更好的环境。

　　4.低强度的运动也有助于提高生殖能力，避免高强度和紧张的体力劳动。

　　5.尽量让自己处于低压力的

状态。舒缓压力的方法包括药物和太极。

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鸡蛋壳内膜

材料：鸡蛋1枚。

制作：将鸡蛋的一端打破后，倒出蛋液，然后用消过毒的镊子轻轻剥离并拉出里面的内膜，待用。

用法：可根据疮面的大小用剪刀剪成圆片，立即贴用，慎防污染。每天可用2～3次。一般贴3～4次，溃疡面就可以愈合。

适用范围：轻度的口腔溃疡。

温馨提示：最好选择新鲜、干净的鸡蛋，先用70%的酒精消毒或用冷开水冲洗，以防污染。还可直接将生鸡蛋一磕两半，将鸡蛋清和蛋黄倒出来，然后撕下蛋壳里面的薄膜，把内膜贴在溃疡处。

2菊花金银花枸杞降火茶

材料：枸杞8颗、金银花1克、菊花6朵

制作：把枸杞、金银花、菊花放漏网中小心冲洗干净，然后放在杯中，用沸水冲泡即可，可反复冲泡。

适用范围：上火引起的口腔溃疡。

温馨提示：口腔溃疡多半为因吃上火食物或是特内虚火造成，特别在冬季，经常吃火锅，加上天气干燥，很容易造成虚火旺盛，从而引起上火，因此冬季每天泡一杯菊花金银花枸杞降火茶，对身体是很有好处的。

功效：清热解毒、润肠通便、降火、解毒明目，菊花+枸杞两者都有护眼的功效，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状，非常适合经常熬夜或长期使用电脑的工作者饮用。

3烧焦的海带粉末

材料：海带30克，冰片5克，香油适量。

制作：将海带放在瓦片上烧焦，烧焦后研成细末，加冰片混匀，待用。

用法：用香油调敷在溃疡面上。

适用范围：口腔炎。

功效：涂抹口腔炎有效海带有泄热利水、止咳平喘的功效。现代医学认为，海带中含有维生素A、钙和铁质、维生素B2，所以经常吃海带可以预防口腔炎、干眼症等。

温馨提示：海带本身有盐分，用烧焦的海带粉末直接涂在患处，会有些刺痛。用蜂蜜与海带粉混合涂抹口腔患部，会减少刺痛感。

4萝卜藕汁

材料：白萝卜1个，鲜藕1段。

制作：将萝卜和藕用水洗干净，切成块，放在干净的碗中捣碎烂，用消毒的双层纱布绞取汁，待用。

用法：用汁含漱，每天3次，连用4天可见效。

功效：漱口帮助口腔降降火来源民间验方特别叮咛建议选择孔多、皮白的老藕。白萝卜有益胃消食、清热生津的功效。藕有清热生津、除暑热、凉血止血、润肺止咳的功效。二者合用可清热泻火，生津止渴。

适用范围：阴虚火旺，口腔溃疡者。

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