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时间:2021-03-10 09:13       来源: 未知

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合法代孕花多少钱_专家指导:产后哺乳期妈妈的饮食

  产后哺乳期妈妈的饮食非常重要,因为只有哺乳期妈妈吃的有营养了,才会分泌出更有营养的乳汁,从而满足宝宝的营养所需,因为产后哺乳期妈妈的饮食一定要讲究科学,本文就请专家来帮新妈妈们指导,看看产后哺乳期到底应该怎么科学饮食。

专家指导:产后哺乳期妈妈的饮食

  专家提醒,产后哺乳期妈妈的饮食要遵守以下几个原则:

  1、哺乳期的膳食调配

应参考我国营养学会的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

  2、注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙,为保证乳汁中钙含量的恒定,就要动用乳母本身的骨钙,会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

  3、母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A,也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。

  4、近期对中国妈咪乳汁调查显示,除钙含量低,脂肪含量、锌和DHA含量偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等,促进宝贝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。

  另外,母乳中钠、氯含量明显偏高,这与产妇摄入食盐过多有关,不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。

  5、平日偏食,尤其是素食妈咪,如果营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。

  对于乳汁不足的新妈妈,专家特此推荐了两款催乳食谱:

  花生粥

  材料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

  做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

  功效:通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。

  冬瓜鲫鱼汤

  原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

  制作:

  1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;

  2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;

  3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

  营养小特色:

  鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

国内代孕哪里最好_千万不要受孕的10个时间段

  生育一个健康聪明的宝宝少不了要做孕前的准备工作,可能很多夫妻不了解,怀孕是讲究时机的,有些时间段不适合受孕,本文将为您详细介绍。

  一、忌近期内情绪波动或精神受到创伤后(大喜,洞房花烛夜;大悲,丧亲人;意外的公伤事故等)受孕。

  二、忌烟酒过度,吸烟和饮酒后不宜马上受孕。

  三、忌生殖器官手术后(诊断性刮宫术、人工流产术、放、取宫内节育器手术等)恢复时间不足6个月受孕。

  四、忌产后恢复时间不足6个月受孕,以免影响体质的恢复。

  五、忌脱离有毒物品(例如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等)后随即受孕。

  六、忌照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药,停用时间不足3个月受孕。

  七、忌口服或埋植避孕药停药时间不足3个月受孕。据报道,避孕药物对体细胞的染色体有一定影响,因为可增加体细胞姊妹染色单体的交换频率。

  八、忌长途出差,疲劳而归不足两周受孕。

  九、忌奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕。因为雷电可以产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变。

  十、忌月圆之夜性交受孕,以免产生低智或者畸形儿。

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