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作者:佚名来源:未知时间:2021-02-23

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  相信不少人都听说过在怀孕期间需要多运动,对生产会有所帮助,但是有一些孕妇,由于种种的原因需要经常爬楼梯。多爬楼梯能否帮助提前生产呢?

  一、多爬楼梯能提前生产吗?

  有可能会出现提前生产的情况,因为爬楼梯的过程当中有可能会刺激,出现宫缩,这就可能导致孕妇出现提前生产的情况。

  但是在怀孕期间,并不建议经常爬楼梯,因为这时候孕妇体重高,走楼梯会对关节造成影响。适当的运动还是可以的,只是不能过量。

  二、孕晚期有哪些保健的方法?

  1、定期产检

  在孕晚期的时候,要定期进行产检,尤其是在36周之后,每个星期都要到医院做一次产检,这样才能保证孕妇的身体情况以及宝宝的发育状况。

  2、控制糖和盐的摄入

  有一些孕妇在孕晚期会出现糖尿病或者是高血压的情况,所以在吃东西的时候要注意糖分以及盐的摄入,多吃一些健康的食物,对于宝宝以及孕妇本身都有所帮助。

  3、保持充足的睡眠

  在孕晚期要保持充足的睡眠,养足精神,而且睡觉的时候要保持左侧卧的姿势。

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饭后靠墙站立半小时能减肥吗

能减肥

吃完饭后靠墙站立半个小时确实能起到减肥的作用,因为饭后食物会很快被吸收,转化为脂肪,而如果在饭后靠墙站立半小时,并且,而且夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面,没多久你就会有出汗、累的感觉,使得产生的热量被消耗,可减少脂肪的堆积,长期如此自然也就能达到减肥的效果。

2靠墙站立正确方法

1.找一面平整的墙,整个人背对着墙壁,把你的脚板平贴在地面上,然后慢慢地把两个后脚跟并拢,这时候你的整个腿部,包括下半身,也就跟着紧紧贴在墙壁上。

2.再来就是先弯腰60度,让自己腰部以上的上半身,可以稍稍离开墙面。

3.用力吸气收小腹或者是用手按着小腹,接着再按照顺序把整个上半身,慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀,最后是后脑勺,一一全部平贴在墙面。

4.完成这些动作之后,就维持不变,站立半个小时后左右。

5.半小时后后肢体会有些酸胀,尤其是腿部,可以四处走动几分钟,放松一下。

3靠墙站立的好处

1.防止便秘

靠墙站的时分,因为身体在用力,所以不会轻易地注重其他事物,而是更注重自己的呼吸。因为胸部往往是不动的,所以会选用腹式呼吸。这样能够改善腹部的血液循环,对防止便秘有很大的利益。

2.跋涉气质

我们靠墙站的时分,从头到脚都呈一条直线,能够防止驼背,练出高雅的身姿,然后跋涉气质。

3.放松肩颈

靠墙站能够仰仗墙面,使颈椎得以放松,也就缓解了肩颈的酸痛感。

4.调整骨骼

如果你能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面,阐明你的骨骼生长超卓。若是站一瞬间就觉得悲伤的话,就阐明骨骼现已发作发弯曲或倾斜。经过靠墙站,能够及时发现并尽早地加以纠正。

5.生动大脑

当我们用力地靠墙站时,脊椎就会遭到必定的影响,而脊椎神经和大脑神经是相连的,因此,也就能够影响到大脑神经,然后激宣告大脑的生机。

4健康小贴士

饭后靠墙站立半小时能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,饭后靠墙站半小时确实能起到减肥的作用,但前提是动作要标准,如果你只是懒懒散散的站着,就算站再久也是没有减肥效果的。


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产后护理最重要

  剖宫产如何坐月子呢?如今越来越多的女性选择剖宫产,但是剖宫产坐月子跟顺产坐月子是一样的吗?需要什么特别的护理吗?下面就来看看剖宫产女性应如何坐月子,要注意哪些问题。

  1、密切关注切口护理

  剖宫产坐月子期间,产妇要密切关注切口的护理。因为手术完成之后,医生会用纱布和透气纸胶带覆盖在伤口处,这样是为了止血以及保护伤口。那么,剖宫产坐月子要如何护理切口呢?

  剖宫产女性在术后约24小时,就要用碘伏或酒精,进行第一次的换药,同时还要注意检查伤口,看看有没有裂开的迹象。一般手术后的第三天,就可以只用透气纸胶覆盖在伤口上。

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  2、产后两周内擦浴

  剖宫产如何坐月子呢?剖宫产女性在手术后的两周内,都要注意保持腹部切口的干燥,一般是不能沾水的。所以剖宫产坐月子期间,要注意切口的愈合情况,在手术两周之内最好了选择擦浴。

  3、剖宫产后适当按摩子宫

  剖宫产女性应如何坐月子呢?剖宫产的女性,在生产完之后,能摸到一团硬块在脐下方,这也是子宫。剖宫产后就要适当地按摩下子宫,这样不仅能增强子宫的收缩,还能避免产后大出血的情况发生。

  4、保持外阴的清洁

  剖宫产坐月子其实还要注意一个问题,就是外阴的清洁。剖宫产女性在每次大小便之后,都要准备专门的小盆与毛巾来清洗下外阴部位,而且每次清洗前或者是清洗之后,都要对小盆和毛巾进行消毒。

  5、剖宫产后多翻身

  剖宫产时,医生会给新妈妈打麻醉药,但是这些麻醉药物会抑制肠的蠕动,引发不同程度的肠胀气。所以剖宫产后要常翻身,这样就能促进肠肌的蠕动功能,排除肠道内的气体。这也是剖宫产坐月子要注意的问题之一。

  6、剖宫产后吃流食

  很多新妈妈剖宫产后坐月子都不知道要吃什么样的食物比较好,因为手术过后产女肠胃功能比较弱,需要两天左右的时间,才能恢复肠胃功能。在肠胃功能恢复之后,产女最好是吃流质的食物,来帮助肠道排气,之后再转为普通的饮食。

  其实剖宫产坐月子要比顺产坐月子要注意的问题多,因为剖宫产身体上会有伤口,在坐月子期间,除了要注意身体的营养问题之外,还要注意伤口复原程度,要避免因为伤口感染引发其他疾病。剖宫产坐月子期间,若是伤口感染了的话,不仅会给产妇本身带来伤害,也会影响宝宝的生长发育。所以剖宫产女性坐月子的话,就要格外小心。

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