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延缓衰老

开心果里面含有的白藜芦醇能够消除自由基，防止了脂质过氧化反应，不仅能够保护心血管，同时也能够提高免疫能力，可以抗病毒抗衰老。里面所含有的槲皮素属于一种类黄酮，抗氧化功效很好。开心果里面含有大量植物甾醇，能够预防血脂的异常，防止动脉硬化的发生。除此之外里面含有的膳食纤维含量高，可以防止便秘。

2保护心血管健康

开心果里面含有大量油酸，是属于不饱和脂肪酸，能够保护心血管健康。另外里面含有的维生素e具有很强的抗氧化功效，能够防止不饱和脂肪酸被氧化，同时维生素e也能够保护皮肤，延缓衰老，防止动脉硬化的发生。

3抗癌防癌

开心果的紫红色果衣里面含有大量原花青素，具有降血脂，抗癌降血压的功效，同时也可以抗辐射，适合于长时间面对电脑的人群。开心果的翠绿色果仁里面含有大量的叶黄素，具有很强的抗氧化功效，防止了视网膜黄斑病变。

4让身体苗条

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

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能不能吃酒酿蛋

　　酒酿蛋是一种地方特色的美食，而且味道是非常独特的，对于没有吃过的人来说，这种味道也比较新鲜，但是很快就能够抓住很多人的胃口，使很多的人喜欢上这种美食。那么孕妇能不能吃酒酿蛋？

　　孕妇在怀孕初期的时候是不可以吃酒酿蛋的，等到胎儿稳定，在怀孕中后期的时候少吃一些，能够起到滋补的功效，甚至还能够起到催乳的作用。但是这种食物里面毕竟还有酒精，虽然经过加热以后酒精比较少，但是为了不影响到宝宝的健康，怀孕以后的孕妇不要吃得太多。

　　如果喜欢吃这种食物的孕妇，少吃一些解解馋，就可以使孕妇更加的开心
，另外鸡蛋是每个人都可以吃的食物，对于成长期的儿童以及各个年龄段的人来说，都能够补充身体的营养，孕妇也可以每天吃一个煮鸡蛋。

　　怀孕期间的女性是不可以喝酒抽烟的，而且不管在任何阶段都是不可以的，如果在怀孕期间抽烟喝酒，酒精和香烟都会刺激到胎儿的发育，使胎儿出现畸形或者是出生以后有兔唇，等等不良的后果，多吃一些健康的食物，才能够使女性获得更多的营养。

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　　怀孕对女性来说是一件大事，无论是从生理上还是心理上都是如此，因为很多孕妇会因为担心胎儿的成长，而过于担心。这样就会给自己过大的压力，及时的调理非常重要，那么怀孕初期怎么保持心情舒畅？

　　1.多与朋友交流：怀孕后也可以与平时一样，多与朋友交流，这样就可以把对怀孕这件事的注意力转移一下，能更好的消除紧张情绪。

　　2.做自己喜欢的事情：怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

　　3.给肚里的宝宝读书：和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。

　　4.适应的运动：散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不仅只是一种享受，而且还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，宝宝会和你一样心情愉快的。