很多妈妈都会担心宝宝不太会咀嚼食物，怕噎着宝宝，一直喂泥糊状的辅食，但是长期这样，反而让宝宝的咀嚼能力得不到锻炼，不仅影响后面更多的辅食添加，对语言表达也会产生不利影响，因为口腔肌肉得不到锻炼，很可能会导致说话发音不清晰等情况。
　　其实宝妈们不要太过小心翼翼，在宝宝刚开始接触固体食物时，我们可以选择比较容易咀嚼的食物进行尝试，接下来馨妈就给大家推荐一款咀嚼起来不费劲，天然又健康的辅食，来看看吧~
今天馨妈给大家推荐的宝宝辅食——南瓜山药卷。食材用到了南瓜、铁棍山药和配方奶，别看食材用的不多，口感却香甜软糯，软软的很好吃哦，而且营养也不赖哦，南瓜富含维生素A，有维持视力正常、防治夜盲症的功效，铁棍山药口感软绵，能够健脾益胃，配方奶能够提供蛋白质和钙等矿物质，所以，这道小点心营养好吃，非常适合初期接触固体食物的宝宝哦~

　　营养小贴士
　　食材营养价值：
　　1、南瓜：南瓜富含很多营养素：粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素，和对身体很好的糖类，如葡萄糖、戊聚糖等！戊聚糖是一种很好的膳食纤维，具有良好的润肠通便功能。南瓜还含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
　　2、铁棍山药：铁棍山药中含有皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，有健脾胃、增强免疫力的功效。
　　3、配方奶：配方奶粉是为了满足婴儿的营养需要，在奶粉中加入各种营养成分，以达到接近母乳的效果，含有非常丰富的营养元素、如蛋白质、脂肪、维生素、各种矿物质，还有胆碱、卵磷脂等等。
　　这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！

　　需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！
餐谱名：南瓜山药卷
　　食材清单